Dieta do abacate elimina 4 quilos em 2 semanas

Dieta do abacate elimina 4 quilos em 2 semanas

A NUTRICIONISTA DAIANE BOTENE SUPER INDICA A DIETA DE ABACATE.

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SEGUINDO AS DICAS, VOCÊ TAMBÉM NÃO ENTRARÁ NO EFEITO SANFONA APÓS O EMAGRECIMENTO RÁPIDO, MESMO VOLTANDO A SUA ROTINA DE ALIMENTAÇÃO NORMAL.

Dieta do abacate elimina 4 quilos em 2 semanas

Não se preocupe com caloria! Aqui, a regra principal é comer abacate três vezes por dia.

Além de comer abacate três vezes por dia, a outra regra desta dieta é combinar proteína, carboidrato e gordura boa desde o café da manhã até o jantar. Escolha as opções do cardápio como preferir – o importante é fazer seis refeições, com um lanche no meio da manhã e dois à tarde, mais o abacate antes de dormir.

Sozinho, o abacate não resolve. É importante você combinar porções de carboidrato, proteína e gordura em todas as refeições e deixar doce e refrigerante de lado. Deve priorizar massas e pães integrais, carnes magras, além de outras gorduras boas (azeite de oliva, amêndoa e azeitona). Isso tudo garante o sucesso da dieta e, depois, evita que você volte a engordar.

Todos os dias antes de dormir: 3 colheres de sopa de abacate puro.

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Daiane Botene de Moura é nutricionista especializada em obesidade e emagrecimento e com seu método já ajudou milhares de pessoas a alcançarem seus objetivos de perda de peso e desfrutarem de uma vida mais saudável e feliz. O Desafio 21 Dias Para Sempre é um sonho antigo, fruto de um dos maiores desejos de sua existência, o de poder alcançar ainda mais pessoas e, através do seu trabalho, ajudá-las a ter mais saúde e qualidade de vida.

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